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アンチエイジングと食事1(サプリメント)

アンチエイジングと食事『入門編』

アンチエイジングネットワークでは、以前から「アンチエイジングのために必要な情報」について、様々な場所や機会を利用してお知らせしてまいりました。その結果としていつも感じているのは、会員の皆さまの「食」に関する意識が圧倒的に高いということです。 そこで今回、食の中でも特に「サプリメント」についての企画を立ち上げてみました。 お話を伺うのは、アンチエイジングネットワークの賛助会員企業であるセコム医療システムの福田さん。 では、さっそく今回は入門編ということで、サプリメントの基本情報についてお伺いしたいと思います!


そもそもサプリメントとは?

サプリメント自体に明確な定義はありませんが、一般的には、身体によいとされる成分が含まれている錠剤・カプセル・粉状、または飲料等の食品を指すとされています。 医薬品は病気を治療するものですが、サプリメントは食事ではなかなか摂取できない栄養素を補完するものとお考えください。


何を基準にサプリメントを選べばよいのでしょうか?

サプリメントを選ぶ際には4つのポイントに沿って選ぶようにしましょう!

【1】自分の体調や食生活を考え、補完の必要性を考えましょう。
【2】有効成分の量がきちんと記載されているでしょうか。
【3】農薬や放射性物質などの有害物質検査をしているか、企業に確認してみましょう。
【4】相談・問い合わせ窓口が分かりやすく記載されているでしょうか。


サプリメントを摂取するのに飲み方はあるの?

食品ですので飲む時間の指定は医薬品的な表記となってしまいますが、一般的には、 DHAやEPA、コエンザイムQ10、ビタミンEなどの油性成分は食後に摂取しますと 消化酵素が働きやすく、吸収がよくなることが考えられます。また胃腸の弱い方も食事の際に飲んだ方が負担も少なく済むと思います。


食事の食べ合わせのように飲み合わせもあるの?

1:薬との飲み合せ
薬の効果を強めてしまうことや、逆に弱めてしまうことがありますので、医師や薬剤師などの専門家や、商品に記載のある問い合せ窓口にご相談ください。

2:妊娠・授乳中の場合
妊娠・授乳中は、どのような影響が起こるか不明なものが多く、お勧めしていない栄養素などもありますので、専門家や問い合せ窓口へご相談ください。

3:適量の摂取を心がける
一度にたくさんの量を飲むことはよくありません。
摂取目安量を守って、日常の食事で不足がちな栄養素の補充のために利用しましょう。


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